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Sillex
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Sindrome da banda ileo-tibial

em 5/2/2018, 22:55
Estou novamente com dor relacionada com a banda ileo-tibial.

Amanhã já vou começar tratamentos com o fisioterapeuta mas alguém tem sugestões para evitar?

http://www.aminhacorrida.com/sindrome-da-banda-iliotibial/
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Alcindo Silva
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Re: Sindrome da banda ileo-tibial

em 7/2/2018, 17:43
Há 2 anos atrás passei por isso, o chamado "joelho do corredor"!
A minha formação académica está longe da área de medicina ou fisioterapia, contudo no meu caso, fiz tratamento com anti-inflamatórios, fisioterapia desportiva e alguns exercícios como alongamentos e de core(cerca de 4 semanas). Nessa fase esquece as corridas e muito menos trail.
Após o desaparecimento da dor, voltei a correr apenas em estrada e ritmos leves, e com ajuda de orientação no ginásio, fiz programa de fortalecimento muscular de pernas e glúteos.
Mas aconselho que tenhas acompanhamento afim de evitar males maiores.

Boa recuperação!
Outer
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Re: Sindrome da banda ileo-tibial

em 8/2/2018, 22:11
Se for um bom fisioterapeuta vai conseguir ajudar-te
Boa recuperação
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Alcindo Silva
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Re: Sindrome da banda ileo-tibial

em 6/4/2018, 10:57
Breve explicação sobre o tema...
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Hugo Duarte
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Re: Sindrome da banda ileo-tibial

em 7/4/2018, 14:33
@Sillex escreveu:Estou novamente com dor relacionada com a banda ileo-tibial.

Amanhã já vou começar tratamentos com o fisioterapeuta mas alguém tem sugestões para evitar?

http://www.aminhacorrida.com/sindrome-da-banda-iliotibial/
Como vai o tratamento?

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Sillex
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Re: Sindrome da banda ileo-tibial

em 7/4/2018, 21:28
@Hugo Duarte escreveu:Como vai o tratamento?

Vai indo devagar! Estou a fazer fisioterapia, achava que para a semana já tinha alta mas afinal ainda não vai ser desta. :(
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Hugo Duarte
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Re: Sindrome da banda ileo-tibial

em 7/4/2018, 22:59
Nem sempre o tratamento desenvolve como nós desejamos
Espero que consigas ultrapassar rapidamente essa fase menos boa para regressares aos trilhos

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Alcindo Silva
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Re: Sindrome da banda ileo-tibial

em 8/4/2018, 23:06
@Sillex escreveu:
@Hugo Duarte escreveu:Como vai o tratamento?

Vai indo devagar! Estou a fazer fisioterapia, achava que para a semana já tinha alta mas afinal ainda não vai ser desta. :(
@Sillex desejo de rápidas melhoras para voltares ainda mais forte aos trilhos!!
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Re: Sindrome da banda ileo-tibial

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