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Joka
Membro nível 1
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Dores de cabeça

em 18/9/2018, 15:10
Depois de fazer os meus treinos mais longos sinto uma dor de cabeça tremenda
Acontece com algum de vocês??
Estou com alguma preocupação pois desconheço a causa
Jmap
Membro nível 2
Posts : 201
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Re: Dores de cabeça

em 18/9/2018, 15:26
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Nunca me aconteceu mas sendo um treino longo eu apontaria causas como a desidratação ou nutrição durante o treino, já tentaste fazer alterações à quantidade de água que bebes e géis ou barras que comes ver se sentes a dor na mesma?
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Neukomer
Membro nível 2
Posts : 162
Join date : 31/01/2018

Re: Dores de cabeça

em 19/9/2018, 22:48
Pode ser a causa que o Jmap diz
lê este artigo https://www.ativo.com/corrida-de-rua/treinamento-de-corrida/evite-a-dor-de-cabeca-apos-a-corrida/
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Matrefes
Membro nível 1
Posts : 76
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Re: Dores de cabeça

em 2/10/2018, 16:37
Às vezes acontece a mim ter dores de cabeça mais nos dias de calor
Cheguei a pensar que podia ter haver com o sol
Lendo o artigo acima na realidade pode estar relacionado com outros fatores
Outer
Membro nível 4
Posts : 643
Join date : 28/09/2017
Location : Gaia

Re: Dores de cabeça

em 3/10/2018, 13:19
Talvez o melhor serás falares com um médico poquep pode estar relacionado com a falta de oxigenação
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Alcindo Silva
Editor Xtrail
Posts : 529
Join date : 18/01/2018
Location : Matosinhos

Re: Dores de cabeça

em 4/10/2018, 11:19
Reputação da mensagem: 100% (1 votos)
Não sendo a minha formação académica na área da saúde, mas abordando este assunto com amigos e familiares ligados a área médico, a resposta foi a seguinte: "Pode ser tudo; como pode não ser nada!"
Aqui fica a explicação as dores de cabeça após exercícios físicos intensos ou prolongados podem surgir, e varia de pessoa para pessoa, e pode ter como origem as mais variadas causas, como:

  • Alimentação inadequada;
  • Desidratação - ingestão insuficiente de líquidos e reposição de sais minerais e electrólitos;
  • Hipoglicemia;
  • Calor, Luz forte ou incidência do sol sobre a cabeça - Usar boné ou outra protecção para a cabeça;
  • Aumento Pressão arterial e dilatação de vasos sanguíneos: Com o aumento de actividade física ou exercício de longa duração, os nossos vasos sanguíneos dilatam, bem como aumenta o fluxo de sangue a circular nos mesmos, em especial no pescoço e cabeça. este aumento em alguns casos podem originar cefaleias (dores de cabeça). Neste caso o recomendado é melhorar a capacidade aeróbica do corpo, melhorar a técnica de respiração, bem como hidratar bem!


Aproveitando o tópico, também me falaram que por vezes podem surgir dores de cabeça nas laterais da cabeça, incomodativas e a latejar chamada dor de exercício físico. Este tipo de dor tem origem desconhecida e considerada normal, mas de curta duração. Nesta situação, o melhor remédio é efectuar alongamentos dos braços, ombros e pescoço, bem como ingestão de líquidos! A mesma acaba por aliviar ou desaparecer!

Nota Importante: Durante a actividade física (Corrida, Ciclismo ou Trail) longa, e em caso de cefaleias intensas, nunca tomar analgésicos! O melhor é parar, recuperar um pouco e só depois medicar-se!
Esta dica foi-me passada por familiar que é enfermeiro intensivista, bem como especialista em traumatologia e tripulante Heli do INEM. Portanto quero acreditar que sabe do que fala!

Pelo qualidade do tópico , foi atribuído:

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Re: Dores de cabeça

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