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Fanfas
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Massagens

em 18/11/2017, 10:24
Depois de um treininho têm por habito de auto-massagarem as pernas?
Dicas, cremes que usam, etc...
Sergio M
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Re: Massagens

em 18/11/2017, 21:20
Eu faço massagens nas coxas e gemeos acompanhado de gelo se estiver com dores nos musculos
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Sillex
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Re: Massagens

em 19/11/2017, 09:27
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Faço uma pequena massagem com o fito cold que é um creme de frio que substitui o gelo.

Outer
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Re: Massagens

em 19/11/2017, 18:04
A ver se vou comprar esse creme. Obrigado pela dica 
Tenho o hábito de massajar as pernas pois sinto-as muito mais relaxadas
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Paulo Silva
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Re: Massagens

em 20/11/2017, 11:59
Eu tenho um aparelho tipo Compex, e faço quase todos os dias massagem ou recuperação / fortalecimento muscular.
Massagem propriamente dita, vou 2/3 dias antes das provas grandes, a minha massagista diz que estando bem não justifica estar a ir antes e depois das provas
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Nuno Rocha
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Massagens Desportivas

em 23/11/2017, 17:24
Reputação da mensagem: 100% (1 votos)
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Carlos Veloso
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Re: Massagens

em 26/11/2017, 14:27
Compex  são aqueles aparelhos que estimulam os músculos?
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Nuno Rocha
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Re: Massagens

em 28/11/2017, 12:22
@Carlos Veloso escreveu:Compex  são aqueles aparelhos que estimulam os músculos?
Boa tarde Carlos, exactamente, para além de muitas outras funções serve para estimular os músculos, inclusive pode ser usado para recuperar determinadas lesões. Dispõe, abraço!
Nuno Rocha
Natural Force
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Carlos Veloso
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Re: Massagens

em 28/11/2017, 16:50
Fiquei esclarecido
Obg
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Re: Massagens

em 16/12/2017, 19:11
Anunciamos com enorme agrado a colaboração especializada no terapeuta/ massagista Nuno Rocha.

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Fanfas
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Re: Massagens

em 17/12/2017, 23:14
De que forma de ser aplicado o gelo em zonas com lesões ou doridas?
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Carlos Veloso
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Re: Massagens

em 19/12/2017, 22:50
1º pões agua num copo de plastico, depois mete no congelador
2º enrola o pedaço de gelo num lenço. 
como o pedaço de gelo é em forma cónica, facilita a aplicação na zona afetada, ou seja vais rolando
mete o gelo até acabar ou usas um pouco e passado um tempo voltas a põr
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Fanfas
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Re: Massagens

em 20/12/2017, 17:19
Bem pensado fazer o gelo no copo
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Lebre
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Re: Massagens

em 25/12/2017, 20:13
@Fanfas escreveu:De que forma de ser aplicado o gelo em zonas com lesões ou doridas?
Além de ser usado para as lesões pode ser para depois dos treinos de maior intensidade
Outer
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Re: Massagens

em 27/12/2017, 09:54
Mais um dica: Ponham o gelo num saco plastico para não deixar cair agua que derrete
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Re: Massagens

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